太和綠動健康機

享受健康的輕鬆運動法
  —適合忙碌無暇的上班族、行動不便的長輩

並有高級認證的體適能教練,針對個人情況提供專業建議

※12/5(週六)下午2:30-4:30有律動機專家講座與現場體驗,並有參加禮,歡迎報名額滿為止,詳情請見下方。

價格與專案活動請來電02-23365786
亦可

全身垂直律動健身方式

★律動前請喝200~300cc溫開水。

目的:幫助整體循環


★律動後再喝200~300cc溫開水。

目的:促進新陳代謝及補充律動時流失的水份


★律動時機

平日養生保健:飯前、後一小時使用
想調整體態者:飯後一小時,使用後兩小時內不要吃任何食物,只喝溫開水,如喝非基因改造的無糖溫豆漿,更有助於養顏美膚


★律動時間

第一周每次15分鐘,第二周開始可以每次延長至30分鐘,每天早晚至少兩次以上,每次律動完後休息一小時即可再次律動,掌握此一原則,依照個人時間調整每天律動次數,次數越多,對於健康促進效果越佳!


★律動的速度

以個人最舒服的速度,效果最好



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